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夏も本番になりましたね。とにかく暑い日が続いています。連日のように30度以上の真夏日でかなりたくさんの汗をかいているのではないでしょうか。

 

夏と言えば肌トラブルの多い季節でもあります。強い紫外線を受けるので肌のしみなど気になる季節でもあります。

 

汗をたくさんかくことで皮脂分泌が多くなり毛穴トラブルも多い季節でもあります。ニキビや吹き出物ができやすいのも汗を書くことにより雑菌が繁殖しやすい状態だからです。

 

汗をたくさんかくことはいいことです。その分しっかりと水分補給も必要なのでたくさん水を飲みましょう。

 

 

たくさん汗をかいたときは水分だけではなく塩分も必要です。ニュースでも連日熱中症という言葉を聞きます。健康管理には十分注意したいところです。

 

 

さて、連日の猛暑で水分をたくさん取ることはいいことなのですが,その分排出することも大切です。汗や尿として水分を体の外へちゃんと出さないとどうなるのでしょう。

 

 

過度に水分を取りすぎると「水中毒」と言う症状が起きるそうです。どのラインが過度なのかとても難しいですよね。。

 

このあたりはご自身の判断で。。。

 

 

今回は水中毒の話ではなく、むくみです。体の中で処理し切れなかった水分が体にむくみとなって出てきます。

 

足がむくむとか,顔がむくむと言うことです。

 

 

とりわけ顔のむくみもこの時期はおきやすいものです。そこで顔のむくみ対策をご紹介します。

 

 

 

顔のむくみ対策にはマッサージが効果的

 

もともと小顔のはずなのにいつもより顔が大きく見えるのはむくみかもしれません。特に朝起きたときは鏡に移った自分の顔がそんな風に見える。。。

 

リンパマッサージをして余分な水分、脂肪を顔の外に出してしまいましょう。

 

顔の中でも一番面積が多く目立ちやすい頬を重点的にリンパマッサージがオススメです。頬から、フェイスラインに勝ててリンパを流します。

 

 

これだけではちょっと足りませんね。しっかりと、首へ流すことを忘れないようにします。リンパは流れが悪いので、流すと言うよりは移動させてあげると言う気持ちでリンパマッサージをしたほうがいいですね。

 

 

そのほうが何を自分はやっているのかを理解してやったほうが効果が出やすいはずです。ただ単に顔をさすっているのとは違い一目瞭然ですね。

 

 

頬、アゴにたまったリンパを首へ流し、最後はリンパ節のある鎖骨まで流してゴールです。

 

 

リンパマッサージは寝るときと朝起きたときにやると効果的です。

 

 

リンパマッサージと合わせて利用したいのがむくみ対策のためのサプリメントです。メリロートという成分がむくみ解消に効果がとても期待されています。

 

なので、多くのむくみ解消関連サプリメントはこのメリロートが含まれています。

 

サプリメントだけでも効果に期待ができますが、やはり合わせてリンパマッサージをすることで効果UPに期待ができます。

 

サプリメントの飲み方としてはいつでもよいです。サプリメントは薬ではなく、栄養補助食品なので、食前とか食後30分以内になどといった制限はありません。

 

 

一番よいと思われる飲み方としては夕食時がいいでしょう。食事の前でも、あとでもいいと思います。

 

それは夕食時にサプリメントを飲んでおけば睡眠までに時間があるので、その成分が吸収されることと思います。そして、寝る前には顔のリンパマッサージをしているので、きっとより効果を発揮してくれるはずです。期待しましょう。

 

 

その状態で、朝を迎えるので,朝のむくみ状態はかなり改善、解消されているのではないでしょうか。。。

 

日中はむくみの無いすっきりとした顔でいたいですからね。。

 

 

 

そこで、むくみ対策サプリメントと言えば,きゅきゅっと小町ですよね。。。雑誌でも小顔特集の小顔メソッドとして紹介されているほどの人気サプリメントです。

 

顔のむくみ、足のむくみ解消に効果的なサプリメントとして特に人気があります。

 

顔だけのむくみ解消ではなく,足のむくみにも効いてくれるのはうれしいものですね。

 

むくみやすい人、むくみが取れない人などむくみで悩んでいる人にはオススメです。

 

⇒ きゅきゅっと小町の詳細はこちら

 

まだまだ暑い日が続きますが,今の結果が5年後、10年後のあなたを作るので、毎日を楽しく過ごしましょう。。。

 

 


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